Dra. Valeria Segura
Psicóloga y psicoterapeuta graduada de la Universidad Latina a nivel de Licenciatura en Psicología.
Cuento con experiencia en población infanto juvenil, la misma adquirida en alternativa de protección con población en riesgo social. Abordando temáticas de abuso sexual, trastornos del neurodesarrollo, trauma infantil y acompañamiento en procesos de adopción nacional e internacional.
Me apasiona el abordaje infantil desde una crianza respetuosa.
La experiencia adquirida con población adulta ha sido a través de la atención clínica privada, donde mi mayor prioridad es brindar una atención basada evidencia científica y con un gran calor humano.
EMDR (infanto-juvenil y adultos, trauma psicológico, apego y disociación).
Método PARCUVE (Pánico, ansiedad, rabia, vergüenza, culpa) para el abordaje del trauma psicológico, apego y disociación.
Brainspotting. Neuroprocesamiento e integración del trauma
Técnica Caja de Arena sensible al Trauma Psicológico Complejo.
¿Qué es la Ansiedad?
¿Cuál es la Causa de la Ansiedad?
Los expertos no saben exactamente qué causa los trastornos de ansiedad. Parece que hay varios aspectos que intervienen, como la genética, la bioquímica del cerebro, una respuesta hiperactiva de lucha o huida, circunstancias estresantes de la vida y comportamiento aprendido.
¿Cuáles son los Síntomas de la Ansiedad?
Sensación de nerviosismo, agitación o tensión, sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe Aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada (hiperventilación), sudoración, temblores, sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad
¿Cuáles son las Consecuencias Ansiedad?
Cuando el trastorno de ansiedad no se trata puede producir una serie de consecuencias físicas, cognitivas y conductuales severas que a largo plazo pueden poner en grave riesgo la salud. Esos efectos o consecuencias de la ansiedad están muy relacionados con sus propios síntomas.
¿Cuáles son los Tipos de Ansiedad?
Trastorno Obsesivo compulsivo (TOC),
Trastorno por Estrés Post Traumático (TEPT), Trastorno de pánico (con o sin agorafobia) o ataque de pánico, Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), Agorafobia, Fobia social,
Fobia específica.
¿Cuándo Debo Tratar Mi Ansiedad?
Tratamiento de la Ansiedad
Usted debe buscar tratamiento de la ansiedad cuando se está preocupando demasiado y esto interfiere en su trabajo, relaciones y otros aspectos de tu vida.
El miedo y la preocupación le causan malestar que resulta difícil controlarlos.
Suele sentirse deprimido, hay problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tiene otros problemas de salud mental de forma paralela a la ansiedad.
Si ha tenido pensamientos o conductas suicidas de buscar tratamiento inmediatamente
¿Cómo Combatir La Ansiedad?
Debe buscar tratamiento de la ansiedad cuando se está preocupando demasiado y esto interfiere en su trabajo, relaciones y otros aspectos de tu vida. La terapia Cognitivo Conductual es un tipo de terapia contra la ansiedad basado en evidencia que permite el abordaje eficaz los trastornos asociados a ansiedad.
El miedo y la preocupación le causan malestar que resulta difícil controlarlos.
Suele sentirse deprimido, hay problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tiene otros problemas de salud mental de forma paralela a la ansiedad.
Si ha tenido pensamientos o conductas suicidas debe buscar tratamiento inmediatamente
Tratamiento de la ansiedad: Terapia Cognitivo Conductual
Mejor tratamiento de la ansiedad
En el tratamiento de la ansiedad, la terapia Cognitivo Conductual es un tipo de tratamiento psicológico, basado en la evidencia científica, que se dirige a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos y desadaptativos, por otros más adaptativos y adecuados. Se enfoca en prevenir, reducir y eliminar pensamientos, emociones y conductas que generan malestar: ansiedad y miedo, bajo estado de ánimo, irritabilidad, preocupaciones excesivas o recurrentes…etc.
La terapia Cognitivo Conductual como tratamiento de la ansiedad no consiste solo en hablar, se requiere de un trabajo conjunto entre paciente y terapeuta. Se establecen unos objetivos claros y definidos, enfocados en el problema actual y en los factores que lo mantienen.
El tratamiento de la ansiedad, desde el enfoque Cognitivo Conductual para la ansiedad, es es eficaz, las cogniciones (pensamientos, imágenes), los procesos cognitivos (interpretación, atención, razonamiento, sesgos…) y los esquemas cognitivos (creencias y valores) tienen un papel fundamental que se aborda durante el tratamiento. Se entienden las emociones y el comportamiento de las personas como algo estrechamente ligado y relacionado con lo cognitivo. De este modo, aspectos fundamentales en relación al cambio terapéutico tienen que ver con el trabajo en terapia respecto a las atribuciones, percepciones, expectativas, interpretaciones, estrategias cognitivas de afrontamiento, esquemas mentales y supuestos de la persona.
“Te sientes principalmente de la forma en que piensas” (Albert Ellis).
Metáfora de la lucha con el monstruo: la ansiedad y el control.
Una metáfora compara a la ansiedad con un monstruo que vive y se alimenta de adrenalina. Cuando algo nos avisa que hay un peligro, como entrar en una escalera mucho más empinada de lo esperado, realizamos una descarga automática de adrenalina y el monstruo que estaba dormido se despierta y logra que de forma automática nos agarremos a la barandilla y nos ayuda a no caernos. Nos damos cuenta de que tenemos el monstruo dentro y que se ha quedado, porque mientras digiere la adrenalina está fuerte ya que todavía le queda alimento para vivir. Esta metáfora surge desde el Tratamiento Cognitivo Conductual contra la ansiedad, específicamente la Terapia de Aceptación y Compromiso.
…Cuanto más buscamos el control, más aumenta la ansiedad.
Algunos tips que pueden ayudar...
Herramientas Utilizadas para su Bienestar en el Tratamiento de la Ansiedad
Terapia Cognitivo Conductual
Formación en Psicología Clínica
Permite comprender en profundidad los diversos factores que contribuyen a la ansiedad, ya sean biológicos, psicológicos o sociales. Esto les permite realizar evaluaciones exhaustivas para identificar las causas subyacentes de la ansiedad en cada individuo, permitiendo un enfoque de tratamiento más personalizado y preciso.
Además, capacita a los profesionales para aplicar una amplia gama de enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual, la exposición gradual o técnicas de relajación, adaptando el tratamiento a las necesidades específicas de cada paciente. Asimismo, estos profesionales están entrenados para manejar crisis y situaciones de alta ansiedad, así como para trabajar en colaboración con otros profesionales de la salud, brindando un tratamiento integral que aborda todos los aspectos de la ansiedad y promueve la recuperación a largo plazo.
Caja de Arena
EMDR
La terapia EMDR es un abordaje psicoterapéutico que trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato del paciente. Este sistema intrínseco puede llegar a bloquearse por diversos motivos (p. ej., muertes, abusos de todo tipo como psicológicos, emocionales, físicos, o sexuales, etc.), lo cual comienza a generar en el paciente una gran diversidad de síntomas (p. ej., miedo, angustia, tristeza, dolor emocional e incluso físico, baja autoestima o creencias del tipo: “no valgo”, “soy tonto”, “estoy dañado para siempre”, “no soy suficiente” etc.).
Pruebas Psicológicas
Las pruebas psicológicas son fundamentales en el abordaje de la ansiedad. Permiten una evaluación objetiva de los síntomas, diferencian entre distintos tipos de ansiedad para un diagnóstico preciso, y ayudan a monitorear el progreso del tratamiento. Estas pruebas ofrecen información clave para guiar estrategias terapéuticas efectivas y personalizadas
Modalidades de Atención
Psicoterapia Presencial para el tratamiento de la ansiedad
Nuestros Horarios
Lunes a Viernes de 8:30 a.m. a 7:00 p.m.
Sábados de 7 a.m. a 3 p.m
Si requiere un horario distinto, consulte por nuestros horarios especiales.
Ubicación
San José, Barrio Francisco Peralta, Avenida 10, Calle 29
Del KFC de Barrio La California 275 metros al Sur, frente a PREMAFARMA
Formas de Pago
Tarifa
₡40,000
Sesión de 1 hora tarifa sin IVA del 4%, el cual no se cobra si se paga con tarjeta.