Acompañamiento psicológico
Terapia para afrontar un duelo o una pérdida
Perder a una persona, una relación, una etapa de vida o una sensación de seguridad puede generar tristeza, enojo, culpa, confusión, vacío o dificultad para continuar con la vida cotidiana.
No existe una única forma correcta de vivir un duelo ni un tiempo exacto en el que deberías sentirte mejor. La terapia ofrece un espacio para comprender lo que estás viviendo y encontrar maneras de sostenerte, sin presión para “superarlo” rápidamente.
Comprender lo que ocurre
El duelo puede aparecer después de muchas clases de pérdida
El duelo es una respuesta emocional ante una pérdida importante. Puede aparecer después de la muerte de un ser querido, pero también tras una separación, una pérdida gestacional, una enfermedad, una migración, la pérdida de empleo, la muerte de una mascota o el cierre de una etapa significativa.
Algunas personas sienten tristeza intensa; otras experimentan enojo, culpa, alivio, miedo, cansancio, desconexión o dificultad para concentrarse. Las emociones pueden cambiar de un día a otro. Sentirte mejor en algunos momentos no significa que la pérdida dejó de importar.
Buscar apoyo no significa que estés viviendo el duelo “mal”. Significa que no tenés que atravesarlo sin acompañamiento.
Situaciones frecuentes
Pérdidas que pueden trabajarse en terapia
Muerte de un ser querido
- Dificultad para aceptar lo ocurrido.
- Culpa por lo que se hizo o no se hizo.
- Miedo a olvidar a la persona.
- Dificultad para retomar actividades.
Separación o ruptura
- Dolor por el fin de una relación.
- Pérdida de proyectos compartidos.
- Pensamientos repetitivos sobre lo ocurrido.
- Dificultad para reorganizar la vida.
Enfermedad y cambios en la salud
- Duelo por pérdida de capacidades.
- Cambios en la identidad.
- Miedo al futuro.
- Adaptación a nuevas condiciones.
Pérdidas gestacionales o perinatales
- Tristeza que otras personas no siempre comprenden.
- Culpa o aislamiento.
- Dificultad para hablar de la pérdida.
- Temor ante futuros embarazos.
- Poco reconocimiento social de la pérdida y mayor sensación de aislamiento.
Pérdida de una mascota
- Vacío en las rutinas cotidianas.
- Culpa asociada con decisiones médicas.
- Sensación de que otras personas minimizan el dolor.
- Dificultad para despedirse.
Cambios vitales importantes
- Migración o cambio de residencia.
- Pérdida de empleo o jubilación.
- Salida de hijos del hogar.
- Cierre de una etapa significativa.
Proceso terapéutico
¿Cómo puede ayudar la terapia?
Comprender lo que sentís
La terapia puede ayudarte a poner palabras a emociones que parecen contradictorias o difíciles de explicar.
Trabajar culpa y pensamientos repetitivos
Se pueden revisar interpretaciones, responsabilidades y preguntas que mantienen el sufrimiento.
Recuperar estabilidad gradualmente
El proceso puede apoyar la reorganización de rutinas, vínculos y recursos cotidianos.
Integrar la pérdida
El objetivo no es olvidar ni “cerrar” rápidamente, sino integrar la pérdida en la historia de vida, sin borrar el vínculo ni negar lo ocurrido.
Profesional destacada
Acompañamiento con Silvia Ugalde
Psicóloga Silvia Ugalde Rojas
Silvia es psicóloga clínica y cuenta con un Diplomado en Tanatología, además de formación profesional en abordaje psicoterapéutico del duelo, trauma e intervención en crisis.
Brinda atención a adolescentes y personas adultas en Heredia y modalidad virtual. Su formación permite ofrecer un acompañamiento sensible y estructurado ante pérdidas, cambios vitales y experiencias difíciles.
Otras opciones
Profesionales afines al acompañamiento de duelo y pérdidas
Según la edad, el tipo de pérdida, la modalidad y las necesidades emocionales, el equipo puede orientar hacia distintas opciones profesionales.
Óscar Miguel Ramírez
Puede ser una opción para procesos de duelo, pérdidas significativas, adaptación emocional y cambios vitales, según las características del caso.
Conocer a ÓscarPriscilla Monge
Puede ser una opción cuando la pérdida afecta a niños, adolescentes o familias y se acompaña de ansiedad, dificultades emocionales o cambios familiares, según las necesidades del caso.
Conocer a PriscillaMónika Blanco
Puede ser una opción para adolescentes y personas adultas en rupturas, cambios vitales, pérdidas y procesos de reorganización emocional.
Conocer a MónikaJesenia Jiménez
Puede ser una opción para procesos de pérdida en distintas etapas de vida, considerando las necesidades emocionales, familiares y evolutivas de cada persona.
Conocer a JeseniaUna palabra que quizá has escuchado
¿Qué significa tanatología?
La tanatología es un campo de formación orientado a comprender los procesos de pérdida, muerte y duelo. En terapia, este conocimiento puede ayudar a ofrecer un acompañamiento más sensible y estructurado, respetando la forma particular en que cada persona vive su pérdida.
No es necesario conocer este término para pedir ayuda. Podés consultar simplemente porque una pérdida te está afectando y necesitás un espacio para hablar, comprender lo que sentís y recuperar estabilidad.
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre duelo y pérdidas
¿Cuánto tiempo dura un duelo?
¿Es normal sentir culpa después de una pérdida?
¿Puedo consultar aunque la pérdida haya ocurrido hace años?
¿Puedo recibir terapia por la pérdida de una mascota?
¿La terapia me ayudará a olvidar?
¿La atención puede ser virtual?
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Siguiente paso
No tenés que atravesar la pérdida sin acompañamiento
Escribinos por WhatsApp para contarnos brevemente qué estás viviendo. El equipo puede orientarte según el tipo de pérdida, la edad de la persona, la sede, la modalidad y la disponibilidad.