Psicóloga para maternidad y crianza: online internacional y en Costa Rica
Si estás sosteniendo mucho (por dentro o por fuera), no tenés que hacerlo sola.
Acompañamiento psicológico cálido y basado en evidencia para embarazo, posparto y crianza temprana:
emociones intensas, culpa, carga mental, límites, pareja y corresponsabilidad.
Online: sesiones por videollamada en español (dentro y fuera de Costa Rica; coordinamos por zona horaria).
Presencial: atención en Costa Rica según sede y disponibilidad.
Paso a paso, adaptadas a tu energía real y tu rutina familiar.
Un espacio seguro con objetivos claros y acompañamiento humano.
Acuerdos, límites y corresponsabilidad (con sesiones puntuales si lo necesitás).
Si venís buscando una guía clara
En maternidad y crianza, a veces no hace falta “ser más fuerte”, sino sentirte acompañada, ordenar prioridades y volver a vos. En terapia trabajamos con lo que te está pesando hoy (no con ideales).
- Emociones intensas: ansiedad, irritabilidad, tristeza, culpa, miedo.
- Carga mental y agotamiento: “no me alcanza el día”.
- Relación de pareja y familia: límites, acuerdos, comunicación.
- Crianza: rutinas, límites amorosos, acompañamiento emocional.
Agenda directa con Jesenia
Online (internacional en español) o presencial según sede. Si preferís, podés escribir por WhatsApp y te ayudamos a elegir el mejor horario.
Equipo completo: Ver profesionales.
Tel: +506 4205-0081 • WhatsApp: agendar
La información de esta página no sustituye una evaluación clínica individual. Si estás en una emergencia, buscá ayuda local inmediata.
Para quién
Este acompañamiento está pensado para madres, padres y familias en embarazo, posparto y crianza temprana que desean sentirse más sostenidos, menos solos y con herramientas concretas.
No hace falta “estar al borde” para pedir ayuda. A veces basta con sentir: “No estoy disfrutando como quisiera”, “Estoy agotada” o “Esto me está sobrepasando”.
En qué te puede ayudar este proceso
La maternidad y la crianza pueden traer amor profundo… y también cansancio, dudas y presión. En terapia trabajamos para que te sientas más estable por dentro y más acompañada por fuera.
Embarazo: ansiedad, miedo e incertidumbre
- Preocupaciones persistentes, rumiación, “no logro apagar la mente”.
- Miedo al parto, a complicaciones médicas o a “no poder con todo”.
- Autoexigencia, culpa anticipada y falta de descanso emocional.
Posparto: ajuste, identidad y sostén
- Cambios de rutina, sueño fragmentado, sensibilidad emocional elevada.
- Confusión con tu identidad: “ya no me reconozco” o “me perdí”.
- Desconexión, irritabilidad o tristeza que cuesta explicar.
Crianza temprana: límites, rutinas y vínculo
- Dudas sobre límites y rutinas: “no sé si lo estoy haciendo bien”.
- Desbordes (tuyos o de tu hijo/a) y dificultad para reparar después.
- Presión familiar, críticas, diferencias de criterio y límites con terceros.
Pareja y familia: corresponsabilidad real
- Conflictos por reparto de tareas, carga mental y “yo sostengo todo”.
- Comunicación tensa, reclamos, silencios o discusiones repetitivas.
- Acuerdos concretos: horarios, apoyo emocional, tiempo personal, red de ayuda.
Importante: este espacio no reemplaza atención médica. Si tenés dudas médicas, siempre recomendamos consultarlo con tu profesional de salud.
Tu psicóloga: Jesenia Jiménez Calderón
En Clínica Casa Bienestar cuidamos dos cosas a la vez: calidez y rigurosidad. Tu proceso no es “una receta”; es una guía personalizada para tu etapa y tu familia.
Jesenia Jiménez Calderón
Psicóloga • Universidad de Costa Rica • Cód. 13653
- Acompañamiento a niños, adolescentes y adultos, con especial enfoque en maternidades, crianza y familia.
- Trabajo con herramientas prácticas desde TCC, integrando enfoque contextual, ACT, mindfulness e intervención en crisis.
- Perspectiva de derechos humanos para sostener decisiones familiares con respeto y dignidad.
Compromiso de Clínica Casa Bienestar
Somos un equipo clínico que prioriza acompañamiento humano, ética y actualización continua. Trabajamos con un estándar de calidad centrado en el bienestar real de cada persona.
- Un espacio seguro para hablar sin juicio y sin exigencias imposibles.
- Metas claras, seguimiento y ajustes realistas (sin presionarte).
- Apoyo para construir red: pareja, familia, corresponsabilidad y autocuidado viable.
Si tuviste malas experiencias previas en terapia, lo hablamos con calma. Tu historia merece respeto.
Terapia online: cómo funciona (y por qué puede ayudarte)
La terapia online es una opción muy útil cuando estás con poco tiempo, vivís fuera de Costa Rica, o necesitás acompañamiento sin moverte de casa. Funciona especialmente bien si querés claridad, herramientas prácticas y un espacio emocional seguro.
Lo que cuidamos en sesión
- Sesiones con estructura: objetivo de hoy, trabajo terapéutico y un cierre que te deje acompañada.
- Herramientas simples para tu semana (sin tareas imposibles).
- Confidencialidad y un encuadre claro para sostenerte con seguridad.
Si en algún momento se requiere valoración médica, te lo diremos con claridad y respeto (sin alarmarte).
Test de acompañamiento: “¿Cómo está tu sostén hoy?”
Este test es breve y está pensado para que te sientas vista. No da diagnósticos. Te ofrece un resultado con un mensaje cálido y un plan pequeño para los próximos 7 días.
Tu resultado
Si en algún momento te preocupa tu seguridad o sentís que no podés más, buscá apoyo inmediato en tu red o servicios de emergencia de tu país.
Proceso
En CCB cuidamos que el proceso sea claro, amable y ajustado a tu vida real. La meta es que salgas con dirección y sostén, no con más presión.
Elegimos tu enfoque de trabajo
Definimos tu etapa (embarazo/posparto/crianza) y tu prioridad más urgente hoy.
Primera sesión: mapa y plan
Exploramos contexto, apoyos, dificultades y metas. Acordamos un plan concreto y realista.
Herramientas + seguimiento
Aplicamos estrategias en tu semana y ajustamos según avances y necesidades familiares.
Un espacio para lo que hoy te preocupa
Muchas personas llegan con dudas similares. Aquí respondemos algunas de las más frecuentes, con claridad y respeto por tu proceso.
¿Esto es solo para mamás?
No. Este acompañamiento está pensado para madres, padres y familias. También podés venir sola para ordenar lo que estás sintiendo, tomar decisiones con mayor claridad y construir un sostén más estable para vos y tu familia.
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
Sí. Permite el mismo nivel de profundidad y acompañamiento. Muchas personas incluso se sienten más cómodas al estar en su propio espacio. Es ideal si vivís fuera de Costa Rica o si tu rutina es exigente.
¿Cuánto dura un proceso?
Depende de tu objetivo y tu etapa actual. Algunas personas buscan claridad y herramientas en pocas sesiones; otras prefieren un proceso más continuo. Lo definimos juntas, respetando tu ritmo.
¿Y si siento que no estoy tan mal, pero algo no está bien?
Ese es uno de los mejores momentos para iniciar. No hace falta estar al límite. La terapia también es un espacio para prevenir el desgaste, fortalecer tu seguridad interna y acompañarte con respeto.
¿Puedo invitar a mi pareja a una sesión?
Sí. Cuando aporta al objetivo, incluir a la pareja puede ayudar a construir acuerdos, mejorar la comunicación y reducir la carga emocional que estás sosteniendo.
¿Atienden personas fuera de Costa Rica?
Sí. Ofrecemos terapia online en español para hispanohablantes dentro y fuera de Costa Rica. Muchas personas buscan acompañamiento en su idioma, con un enfoque humano y profesional.
Referencias
- World Health Organization. Maternal mental health. WHO.
- NICE. Antenatal and postnatal mental health (CG192). NICE.
- NIH/NCBI Bookshelf (StatPearls). Perinatal Depression. NCBI.
Disclaimer: La información no sustituye evaluación clínica personalizada.
Agendar
Agenda tu sesión con Jesenia (online internacional en español o presencial según sede). Si estás fuera de Costa Rica, indicá tu país y zona horaria para coordinar.
Ubicación sede central: Catedral, Avenida 10, Calle 29 (San José). Otras sedes según disponibilidad.