Jesenia Jiménez Calderón
Acompañamiento psicológico en maternidad, embarazo, posparto y crianza
Acompaña a mujeres y familias en los cambios emocionales, personales y relacionales que pueden surgir durante estas etapas, desde una práctica basada en Terapia Cognitivo Conductual y una mirada sensible a la experiencia particular de cada maternidad.
Perfil profesional
Maternidades y crianza como eje de su práctica clínica
Jesenia Jiménez Calderón es psicóloga graduada de la Universidad de Costa Rica e integrante del equipo de Clínica Casa Bienestar.
Las maternidades y la crianza constituyen un área especialmente relevante dentro de su trayectoria profesional. Su acompañamiento considera no solamente los síntomas que pueden aparecer durante el embarazo o el posparto, sino también los cambios en identidad, relaciones, cuerpo, descanso, responsabilidades, expectativas y dinámica familiar.
Su práctica parte de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) e integra una mirada contextual y sistémica. Cuenta además con formación en EMDR y formación para el abordaje del Trastorno Obsesivo-Compulsivo mediante Exposición y Prevención de Respuesta (EPR), cuando las características del caso lo requieren.
La maternidad puede ser profundamente significativa y, al mismo tiempo, emocionalmente exigente.
En terapia también puede hablarse de cansancio, ambivalencia, miedo, enojo, culpa, sobrecarga, frustración o necesidad de recuperar espacios propios, sin convertir esas experiencias en juicios sobre qué tan “buena” o “mala” madre es una persona.
Maternidades
Acompañamiento en diferentes momentos de la maternidad
Las necesidades emocionales pueden cambiar de forma importante entre el embarazo, el nacimiento, el posparto y las distintas etapas de la crianza. El proceso terapéutico se adapta a la experiencia particular de cada mujer y familia.
Embarazo
Ansiedad, incertidumbre, cambios emocionales, preocupaciones sobre la salud, miedo al parto, cambios corporales y adaptación a la futura maternidad.
Posparto
Agotamiento, culpa, ansiedad, ánimo bajo, sobrecarga, cambios de identidad, dificultad para descansar y adaptación a nuevas responsabilidades.
Maternidad e identidad
Recuperar necesidades personales, revisar expectativas, trabajar la autoexigencia, establecer límites y reconstruir una identidad que incluya, pero no se reduzca, al rol materno.
Crianza y familia
Límites, regulación emocional, comunicación, corresponsabilidad, acuerdos familiares y necesidades que aparecen en distintas etapas de la crianza.
Motivos frecuentes de consulta
¿Qué puede trabajarse en terapia?
Ansiedad durante embarazo o posparto
- Preocupación constante.
- Miedo a que algo malo ocurra.
- Hipervigilancia.
- Dificultad para descansar.
- Miedo al parto o a complicaciones.
- Necesidad excesiva de controlar o comprobar.
Depresión y cambios del estado de ánimo
- Tristeza persistente.
- Pérdida de interés o disfrute.
- Agotamiento emocional.
- Aislamiento.
- Culpa intensa.
- Sensación de desconexión.
Culpa y autoexigencia
- Sentir que nunca se hace suficiente.
- Dificultad para pedir ayuda.
- Comparación con otras madres.
- Perfeccionismo.
- Miedo constante a equivocarse.
- Sentirse responsable de todo.
Ambivalencia y cambios de identidad
- Extrañar aspectos de la vida anterior.
- Necesitar tiempo o espacio propio.
- Sentimientos contradictorios.
- Cambios en relación con el cuerpo.
- Dificultad para reconocerse fuera del rol materno.
- Reorganización de proyectos personales.
Pareja y carga mental
- Distribución desigual de responsabilidades.
- Sobrecarga doméstica y mental.
- Cambios en la relación después del nacimiento.
- Necesidad de renegociar acuerdos.
- Límites con familiares.
- Construcción de redes de apoyo.
Crianza
- Límites.
- Regulación emocional.
- Rutinas.
- Dudas sobre la forma de criar.
- Comunicación familiar.
- Orientación a personas cuidadoras.
TOC y maternidad
Pensamientos intrusivos, TOC perinatal y EPR
Durante el embarazo o el posparto pueden aparecer pensamientos, imágenes, impulsos o dudas intrusivas que resultan intensamente perturbadores.
Cuando forman parte de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), también pueden presentarse conductas como comprobar repetidamente, evitar determinadas situaciones, limpiar, revisar al bebé, pedir tranquilidad o realizar rituales mentales para intentar disminuir la ansiedad.
Jesenia cuenta con formación para trabajar el TOC desde Terapia Cognitivo Conductual y Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) .
El proceso puede incluir:
- Psicoeducación sobre obsesiones y pensamientos intrusivos.
- Identificación de compulsiones visibles y mentales.
- Identificación de evitaciones.
- Comprensión del ciclo obsesión–ansiedad–compulsión.
- Exposiciones planificadas y graduales.
- Prevención de rituales y neutralizaciones.
- Trabajo con tolerancia a la incertidumbre.
- Reducción de búsqueda repetitiva de tranquilidad.
Conocé más sobre TOC y Exposición con Prevención de Respuesta
Experiencias difíciles y maternidad
Formación en EMDR
Jesenia cuenta con formación en EMDR, abordaje que puede incorporarse cuando existen experiencias adversas o recuerdos perturbadores que continúan generando malestar en el presente.
Dentro de la maternidad puede resultar especialmente relevante cuando existen experiencias difíciles relacionadas con embarazo, parto, procedimientos médicos, hospitalizaciones, pérdidas u otras experiencias traumáticas que se reactivan durante esta etapa.
La utilización de EMDR depende de la valoración clínica, los objetivos terapéuticos y las características particulares de cada proceso.
Enfoques terapéuticos
¿Cómo trabaja Jesenia?
Constituye una de las bases de su práctica clínica. Permite comprender la relación entre pensamientos, emociones y conductas y desarrollar herramientas concretas para el manejo del malestar.
Se utiliza cuando existen síntomas de TOC, como obsesiones, compulsiones, rituales, comprobaciones y evitación.
Amplía los recursos disponibles cuando experiencias traumáticas o recuerdos perturbadores forman parte del malestar actual.
Permite comprender a la madre dentro de su historia, relaciones, familia, valores, responsabilidades y contexto actual.
Forma de acompañar
Un espacio para la mujer que también está viviendo la maternidad
Comprender antes de juzgar
Explorar qué está ocurriendo y cuáles factores personales, emocionales, familiares y contextuales están influyendo en la experiencia actual.
Construir herramientas
Traducir el trabajo terapéutico en estrategias aplicables dentro de las posibilidades reales de cada persona y familia.
Recuperar necesidades propias
Reconocer descanso, identidad, límites, necesidades y espacios personales sin plantearlos como incompatibles con el cuidado de los hijos.
Alejarse de la maternidad idealizada
Trabajar desde la experiencia concreta de cada mujer, evitando imponer una sola forma correcta de sentir, vincularse o vivir la maternidad.
Formación y experiencia
Formación académica y recursos clínicos
Formación
- Psicóloga graduada de la Universidad de Costa Rica.
- Código profesional 13653.
- Terapia Cognitivo Conductual.
- Enfoques contextual y sistémico.
- Formación en derechos humanos.
- Formación en EMDR.
- Formación para el abordaje del TOC mediante EPR.
Áreas de experiencia
- Maternidades y crianza.
- Embarazo.
- Posparto.
- Orientación a madres, padres y personas cuidadoras.
- Familias.
- Niños y adolescentes.
- Personas adultas.
Atención
Modalidad y coordinación de citas
Jesenia atiende personas adultas, niños, adolescentes y familias. En este perfil, su área destacada corresponde al acompañamiento relacionado con maternidad, embarazo, posparto y crianza.
Presencial
San José, Escazú y Curridabat, según disponibilidad de agenda.
Virtual
Atención online cuando las características del caso permiten esta modalidad.
Coordinación
Las citas se gestionan mediante los canales oficiales de Clínica Casa Bienestar.
Recursos relacionados
Información sobre maternidad y salud mental
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre Jesenia Jiménez
¿Jesenia trabaja con maternidades?
¿Puede acompañarme durante el embarazo?
¿Trabaja depresión posparto?
¿Trabaja pensamientos intrusivos y TOC perinatal?
¿Tiene formación en EMDR?
¿Trabaja temas relacionados con crianza?
¿Cómo puedo agendar?
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