Clínica Casa Bienestar · Costa Rica

Test para la ansiedad y la depresión

Este cuestionario orientativo puede ayudar a reconocer señales de malestar emocional recientes. No sustituye una evaluación clínica, pero sí puede ser un primer paso para comprender mejor lo que está ocurriendo y buscar apoyo adecuado.

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Importante antes de iniciar

Este test es orientativo y no reemplaza una valoración psicológica completa. Su objetivo es ayudar a observar señales de ansiedad, depresión o malestar emocional reciente de una manera clara y accesible.

Síntomas somáticos Señales físicas como tensión, agotamiento o malestar corporal persistente.

Ansiedad e insomnio Nerviosismo, preocupación, dificultad para descansar o sensación de agobio.

Funcionamiento cotidiano Cómo se ha visto afectada la rutina, la energía o la capacidad de responder al día a día.

Estado de ánimo Indicadores de tristeza intensa, desesperanza o desgaste emocional.

Respondé pensando en las últimas semanas

Elegí la opción que mejor describa cómo te has sentido recientemente.

A · Síntomas somáticos

A1. ¿Se ha sentido perfectamente bien de salud y en plena forma?

Ítem positivo

A2. ¿Ha tenido la sensación de que necesitaba reconstituyente?

A3. ¿Se ha sentido agotado y sin fuerzas para nada?

A4. ¿Ha tenido sensación de que estaba enfermo?

A5. ¿Ha padecido dolores de cabeza?

A6. ¿Ha tenido sensación de opresión en la cabeza, o de que la cabeza le va a estallar?

A7. ¿Ha tenido oleadas de calor o escalofríos?

B · Ansiedad e insomnio

B1. ¿Sus preocupaciones le han hecho perder mucho sueño?

B2. ¿Ha tenido dificultades para seguir durmiendo de un tirón toda la noche?

B3. ¿Se ha notado constantemente agobiado y en tensión?

B4. ¿Se ha sentido con los nervios a flor de piel y malhumorado?

B5. ¿Se ha asustado o ha tenido pánico sin motivo?

B6. ¿Ha tenido sensación de que todo se le viene encima?

B7. ¿Se ha notado nervioso y “a punto de explotar” constantemente?

C · Disfunción social

C1. ¿Se las ha arreglado para mantenerse ocupado y activo?

Ítem positivo

C2. ¿Le cuesta más tiempo hacer las cosas?

C3. ¿Ha tenido la impresión, en conjunto, de que está haciendo las cosas bien?

Ítem positivo

C4. ¿Se ha sentido satisfecho con su manera de hacer las cosas?

Ítem positivo

C5. ¿Ha sentido que desempeña un papel útil en la vida cotidiana?

Ítem positivo

C6. ¿Se ha sentido capaz de tomar decisiones?

Ítem positivo

C7. ¿Ha sido capaz de disfrutar de sus actividades normales de cada día?

Ítem positivo

D · Depresión grave

D1. ¿Ha pensado que usted es una persona que no vale para nada?

D2. ¿Ha estado viviendo la vida totalmente sin esperanza?

D3. ¿Ha tenido el sentimiento de que la vida no merece la pena vivirse?

D4. ¿Ha pensado en la posibilidad de “quitarse de en medio”?

D5. ¿Ha notado que a veces no puede hacer nada porque tiene los nervios desquiciados?

D6. ¿Ha notado que desea estar muerto y lejos de todo?

D7. ¿Ha notado que la idea de quitarse la vida le viene repentinamente a la cabeza?

Resultados e interpretación

Estos resultados ofrecen una lectura inicial del malestar emocional reportado y pueden orientar los siguientes pasos.

A · Somáticos0

B · Ansiedad / Insomnio0

C · Funcionamiento0

D · Estado de ánimo0

Total GHQ-28: 0 / 28

Nivel de malestar: —

Áreas que merecen más atención

Recomendación inicial

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¿Qué hacer con este resultado?

Un resultado orientativo puede servir como punto de partida. Lo importante es valorar con calma qué está ocurriendo y elegir el tipo de apoyo que mejor se ajuste a la necesidad actual.

Observar el malestar con más claridad

Si se han notado cambios en el sueño, la energía, el ánimo o el funcionamiento diario, vale la pena prestar atención a esos signos y no minimizarlos.

Buscar una valoración profesional

Una evaluación clínica permite comprender mejor si lo que se está viviendo se relaciona con ansiedad, depresión, agotamiento emocional u otras dificultades.

Elegir acompañamiento especializado

Contar con una profesional con experiencia en ansiedad y depresión puede ayudar a construir un plan de apoyo claro, humano y ajustado a la situación.

Acompañamiento especializado

Encontrá psicólogas especialistas en ansiedad y depresión

Si este resultado deja dudas o se siente que hace falta apoyo, se puede revisar el equipo profesional y encontrar opciones de acompañamiento en ansiedad, depresión y bienestar emocional.

Profesionales con experiencia en ansiedad, depresión y regulación emocional.

Posibilidad de elegir según modalidad, enfoque terapéutico y necesidades personales.

Un proceso más claro para dar el siguiente paso con acompañamiento humano y profesional.

Encontrar psicólogas especialistas Ver equipo profesional

Psicólogas especialistas en ansiedad y depresión

Apoyo inmediato

Buscar apoyo inmediato puede ser importante si el malestar se vuelve difícil de sostener

Si la persona siente que el malestar emocional es muy intenso, que no puede manejarlo sola o que necesita contención urgente, es recomendable buscar apoyo inmediato con una persona de confianza, un servicio profesional disponible o una red de atención cercana.

Solicitar orientación inmediata Ver opciones de contacto

En situaciones de urgencia, lo más importante es contactar de inmediato una red de apoyo cercana o un servicio de atención de emergencia de la localidad.