Psicólogas para ansiedad en Costa Rica
En Clínica Casa Bienestar acompañamos procesos de ansiedad desde una evaluación clínica cuidadosa y un tratamiento ajustado a la forma en que el malestar se presenta en cada caso.
La ansiedad puede sentirse como preocupación constante, tensión física, ataques de pánico, miedo a salir, ansiedad social, necesidad de controlar todo o sensación de vivir siempre en alerta.
Trabajamos ansiedad generalizada, ataques de pánico, ansiedad social, agorafobia, ansiedad por la salud y otros motivos relacionados, con atención presencial y virtual para adolescentes y personas adultas.
La ansiedad no siempre se presenta de la misma manera
En algunas personas predomina la preocupación excesiva. En otras, el malestar aparece como tensión corporal, hipervigilancia, dificultad para dormir, miedo a equivocarse, evitación, vergüenza social o crisis de angustia repentinas.
Buscar apoyo puede ser importante cuando la ansiedad empieza a ocupar demasiado espacio mental, altera el cuerpo, interfiere con el descanso o limita la vida cotidiana.
Algunas formas en que la ansiedad puede sentirse
La ansiedad puede expresarse de manera distinta según cada persona. Estas son algunas manifestaciones frecuentes:
Señales de que la ansiedad está afectando el bienestar
La mente no descansa
Hay sobrepensamiento, preocupación constante, anticipación de problemas o dificultad para soltar el malestar.
El cuerpo permanece en alerta
Aparecen tensión muscular, cansancio, insomnio, opresión, palpitaciones o sensación de no poder recuperar calma.
La vida empieza a reducirse
Se evitan lugares, decisiones, conversaciones, trayectos o actividades importantes por miedo, inseguridad o agotamiento.
Puede empezar por esta página si…
- Se siente ansiedad, pero no está claro cómo nombrar lo que ocurre.
- Se busca una orientación general sobre tratamiento psicológico para ansiedad.
- Se quiere comprender mejor cuándo conviene pedir ayuda.
Puede ir directo a un tema más específico si…
- Lo que más preocupa son las crisis intensas de miedo.
- Existe temor a salir, viajar o estar en lugares donde cuesta sentirse a salvo.
- Predomina la preocupación constante, la ansiedad social o el miedo relacionado con la salud.
Cómo entendemos la ansiedad en Clínica Casa Bienestar
La ansiedad no se comprende solo por el nombre del problema. También importa cómo se organiza el malestar, qué lo activa, qué lo mantiene y qué impacto tiene en la vida diaria.
En algunos procesos predomina la preocupación excesiva. En otros, el miedo a las sensaciones físicas, la evitación, la vergüenza social, la hipervigilancia corporal o el impacto de experiencias difíciles. Por eso el tratamiento necesita una lectura clínica cuidadosa y ajustada a cada caso.
Cómo trabajamos la ansiedad
- Evaluación clínica inicial del motivo de consulta, síntomas y contexto.
- Psicoeducación para comprender mejor cómo funciona la ansiedad y qué la está sosteniendo.
- Trabajo con pensamientos anticipatorios, evitación y miedo a las sensaciones físicas.
- Desarrollo de estrategias de regulación emocional y recuperación de sensación de seguridad.
- Exposición gradual cuando resulta clínicamente pertinente.
- Selección del abordaje según las necesidades y características de cada proceso.
Una clínica con calidez humana y criterio técnico claro
En Clínica Casa Bienestar no trabajamos la ansiedad como una etiqueta genérica. Buscamos comprender qué está sosteniendo el malestar, cómo se expresa en la mente, el cuerpo, los vínculos y la vida cotidiana, y qué nivel de apoyo necesita cada persona.
Nuestra propuesta clínica parte de una base en Terapia Cognitivo Conductual y puede integrar EMDR, ACT, regulación emocional y otros recursos terapéuticos según la evaluación. La prioridad es ofrecer un proceso serio, cuidadoso y ajustado al caso, no aplicar la misma fórmula a todo el mundo.
Si hay trauma, crisis emocionales intensas, duelo, desregulación emocional o síntomas que se entrelazan con ansiedad, el abordaje se organiza con más precisión clínica y con un ritmo adecuado para la persona.
Formas de trabajo que pueden formar parte del proceso
Terapia Cognitivo Conductual
Base útil para trabajar preocupación excesiva, evitación, ansiedad anticipatoria, miedo a las sensaciones físicas y patrones que mantienen el malestar.
ACT
Puede ayudar a modificar la relación con el malestar, disminuir la lucha interna y recuperar mayor flexibilidad psicológica.
EMDR
Puede integrarse cuando la ansiedad se relaciona con trauma, disparadores específicos o experiencias difíciles que siguen activando el sistema de alarma.
Regulación emocional y trabajo somático
Importante cuando la ansiedad se expresa con intensidad en el cuerpo, cuesta recuperar calma o hay sensación de alerta sostenida.
También puede explorar estos temas específicos
Si la forma en que se presenta el malestar ya es más clara, puede ir directamente al tema que mejor se acerque a lo que está viviendo.
Por ejemplo, si predomina la preocupación constante puede ampliar en ansiedad generalizada. Si aparecen crisis intensas de miedo, puede revisar ataques de pánico. Si existe temor a salir o estar en ciertos lugares, puede leer sobre agorafobia.
Ansiedad generalizada
Preocupación constante, mente acelerada, dificultad para relajarse y sensación de vivir siempre en alerta.
Ataques de pánico
Crisis intensas de miedo, palpitaciones, opresión y temor a perder el control o a que algo grave ocurra.
Agorafobia y miedo a salir
Miedo a estar en lugares donde pedir ayuda, salir rápido o sentirse a salvo se vuelve difícil.
Ansiedad social en adolescentes y personas adultas
Miedo al juicio, a exponerse o a equivocarse en conversaciones, estudios, trabajo o grupos sociales.
Ansiedad social en la infancia
Temor intenso a interactuar, participar o sentirse expuesto en contextos escolares y sociales.
Ansiedad por la salud
Hipervigilancia corporal, miedo persistente a estar enfermo o necesidad de comprobar de forma repetida.
TOC
Obsesiones, compulsiones y necesidad de certeza que consumen tiempo, energía y sensación de calma.
Ansiedad y depresión
En algunos casos la ansiedad se mezcla con tristeza, agotamiento, bloqueo o pérdida de motivación.
Trauma y ansiedad
Cuando el cuerpo y la mente siguen respondiendo con alarma por experiencias difíciles que no se han integrado del todo.
Psicólogas que pueden acompañar procesos de ansiedad
Si ya identifica un tipo de acompañamiento que busca, puede comenzar por una profesional que se ajuste mejor a su motivo de consulta, edad, sedes disponibles y modalidad de atención.
Katherine Calderón Sánchez
Enfoque: TCC, EMDR, Brainspotting y Psicología Positiva.
Puede ser una opción especialmente valiosa si además de ansiedad hay trauma, duelo, regulación emocional difícil o necesidad de un proceso más estructurado y profundo.
Ver perfil de Katherine
Yeimy Solís Coto
Enfoque: Terapia Cognitivo Conductual, psicoeducación emocional y terapia asistida con animales.
Puede ser una muy buena alternativa para ansiedad, regulación emocional, duelo y procesos donde se busca un acompañamiento claro, cercano y práctico, ajustado a distintas etapas de vida.
Ver perfil de Yeimy
Franciny Vargas
Enfoque: TCC, EMDR, arteterapia y mindfulness.
Puede ser una opción sólida cuando la ansiedad se entrelaza con trauma, apego, experiencias dolorosas, vínculo y necesidad de un trabajo sensible pero clínicamente estructurado.
Ver perfil de FrancinyAtención psicológica para ansiedad en Costa Rica
Ofrecemos atención psicológica para ansiedad en Costa Rica, con opciones presenciales en distintas sedes y modalidad virtual según la ubicación y las necesidades de cada persona.
Dudas frecuentes sobre ansiedad y atención psicológica
¿Cómo saber si lo que tengo es ansiedad o ataques de pánico?
La ansiedad puede sentirse de muchas maneras. En algunas personas predomina la preocupación constante y en otras aparecen crisis intensas de miedo con activación física muy marcada. Una valoración clínica ayuda a diferenciar mejor qué está ocurriendo y cómo abordarlo.
¿Cuándo conviene buscar una psicóloga para ansiedad?
Cuando el malestar empieza a ocupar demasiado espacio mental, altera el cuerpo, afecta el descanso, dificulta concentrarse o lleva a evitar situaciones importantes, puede ser útil pedir apoyo profesional.
¿La ansiedad y los ataques de pánico son lo mismo?
No necesariamente. La ansiedad puede presentarse de distintas formas, y los ataques de pánico son una manifestación más específica, con crisis intensas de miedo y activación física.
¿Qué tipo de terapia puede servir para la ansiedad?
Depende de la forma en que se presenta el malestar y de la historia de cada caso. En Clínica Casa Bienestar se trabaja con una base cognitivo conductual y, cuando corresponde, pueden integrarse otros abordajes.
¿La terapia online puede servir para la ansiedad?
Sí. En muchos casos puede ser una modalidad adecuada y efectiva, dependiendo de las características del motivo de consulta y de las necesidades de cada persona.
¿Qué pasa si además de ansiedad hay trauma, depresión o TOC?
Es frecuente que la ansiedad se relacione con otras dificultades. En esos casos el tratamiento se organiza desde una comprensión más amplia del cuadro clínico y no solo del síntoma aislado.
¿Pueden orientarme si todavía no sé con cuál profesional agendar?
Sí. Si aún no tiene claro qué opción se ajusta mejor a su caso, puede escribir por WhatsApp para recibir orientación inicial antes de agendar.
Buscar apoyo para la ansiedad puede ser un paso importante
La ansiedad puede trabajarse de forma clara, progresiva y cuidadosa. Contar con un acompañamiento adecuado puede ayudar a recuperar estabilidad, descanso y mayor bienestar en distintas áreas de la vida.
Si ya tomó la decisión, puede escribirnos para agendar. Si primero necesita guía para saber con quién hacerlo, también podemos orientarle.