Recursos para tu Bienestar Emocional
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Guía Mindfulness para niños.
Esta guía ofrece prácticas sencillas y efectivas de mindfulness diseñadas especialmente para niños, con el objetivo de enseñarles a reconocer sus emociones, calmar su cuerpo y conectar con el presente. A través de juegos sensoriales, respiraciones divertidas y visualizaciones, las familias pueden acompañar a sus hijos a desarrollar habilidades de autorregulación emocional y atención plena desde temprana edad. Una herramienta pensada para quienes desean criar con consciencia, presencia y vínculo.
Mini guía para el abordaje del cansancio emocional
Esta mini guía fue creada para ayudarte a reconocer las señales del cansancio emocional que muchas veces se confunde con estrés, apatía o simplemente “tener mucho encima”. Está pensada para personas que se sienten agotadas mental y emocionalmente, incluso cuando “todo parece estar bien por fuera”.
Guía "Latidos Serenos"
Una guía práctica con ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad y reconectar con tu cuerpo desde la calma.
Creada por la Psicóloga Evelyn Zúñiga, directora del equipo clínico de Clínica Casa Bienestar, especialista en trauma, ansiedad y regulación emocional. Esta guía reúne técnicas simples pero poderosas para ayudarte a reducir la activación fisiológica, calmar tu mente y recuperar el equilibrio en momentos difíciles.
¿Qué vas a encontrar?
✔ Respiración triangular, respiración en estrella, respiración alterna y más
✔ Instrucciones paso a paso para aplicar cada ejercicio
✔ Beneficios explicados desde la neuroregulación
✔ Formato imprimible para tener siempre a mano
Inclusión laboral real: población LGTBQ+
Una guía práctica con ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad y reconectar con tu cuerpo desde la calma.
Creada por la Psicóloga Evelyn Zúñiga, directora del equipo clínico de Clínica Casa Bienestar, especialista en trauma, ansiedad y regulación emocional. Esta guía reúne técnicas simples pero poderosas para ayudarte a reducir la activación fisiológica, calmar tu mente y recuperar el equilibrio en momentos difíciles.
¿Qué vas a encontrar?
✔ Respiración triangular, respiración en estrella, respiración alterna y más
✔ Instrucciones paso a paso para aplicar cada ejercicio
✔ Beneficios explicados desde la neuroregulación
✔ Formato imprimible para tener siempre a mano
Inclusión laboral de personas con Autismo
En Clínica Casa Bienestar hemos preparado un material visual que promueve la comprensión y la inclusión de las personas dentro del espectro autista.
Este recurso busca generar conciencia sobre las distintas formas de percibir, sentir y vincularse que existen dentro del TEA, y está pensado para familias, educadores, profesionales y toda persona comprometida con una sociedad más empática y respetuosa.
Prevención del suicidio: Guía para la comunidad
Este folleto de prevención del suicidio, ofrece a la comunidad una guía clara y humana para reconocer señales de alerta, acompañar con empatía y buscar ayuda profesional. Integra información basada en evidencia con un enfoque cálido y profundo, destacando que el suicidio no es cuestión de valentía o cobardía, sino un llamado de auxilio frente al dolor emocional. Transmite un mensaje esperanzador: después de pedir ayuda hay vida y nuevas formas de sobrellevar lo que pasa.
