Psicóloga Katherine Calderón
Terapia psicológica empática y basada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) en San José, Costa Rica
Conóceme
¡Hola! Soy Katherine Calderón, psicoterapeuta graduada de la Universidad Fidélitas, con experiencia en la atención de adolescentes y adultos así como de parejas.
Mi trabajo se basa en la terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR y la psicología positiva, este abordaje me permite ofrecerte herramientas efectivas para mejorar tu bienestar emocional.
Acompaño procesos relacionados con ansiedad, depresión, estrés, trastorno de personalidad, duelo, relaciones interpersonales, autoestima, regulación emocional, violencia de género, abuso sexual, proyectos de vida y otras situaciones que impactan la salud mental.
Psicóloga especialista en terapia cognitivo conductual, EMDR y psicología positiva.
Antes de agendar conmigo, me gustaría que supieras
- No te voy a decir cómo vivir tu vida, sino ayudarte a descubrir qué versión de vos querés construir.
- El ritmo lo marcás vos. Siempre habrá respeto por tus tiempos.
- Vamos a trabajar con tus recursos, no solo con tus síntomas.
- No estás solo(a). Yo te acompaño con herramientas científicas y humanidad.
Primera sesión
Me presento, te escucho sin presión y construimos juntas(os) un punto de partida. No solo me interesa el motivo de consulta, también quiero conocer tus fortalezas, tus redes de apoyo y tu historia emocional, sin abrumarte. La idea es que vos también comprendás cómo trabajo y qué podemos lograr en equipo.
Objetivos terapéuticos
Se definen de forma colaborativa. Si venís con metas muy generales (“quiero ser feliz”), las transformamos en pasos concretos que te ayuden a avanzar (“quiero manejar mi ansiedad en reuniones sociales”, “quiero dormir mejor”). Y si esas metas cambian en el camino, está bien. La terapia es un proceso vivo.
Estrategias prácticas
Utilizo ejercicios de TCC (como registro de emociones y experimentos conductuales), el protocolo estándar de EMDR para abordar recuerdos cargados emocionalmente, técnicas de visualización, respiración consciente, escaneo corporal y tareas entre sesiones que se adaptan a lo que puedas sostener emocionalmente.
¿Y si cuesta hablar?
Vamos despacio. Podés escribir, usar metáforas (“si esta emoción fuera un color, ¿cuál sería?”), trabajar desde el cuerpo (“¿dónde lo sentís?”). Valido tu experiencia y te acompaño sin forzar. Acá no hay respuestas correctas. Sólo vos y tu proceso.
¿Qué es un proceso terapéutico exitoso para mí?
Cuando una persona logra hablar de su dolor sin que este la domine. Cuando se reconoce como imperfecta, pero suficiente. Cuando puede verse con compasión, incluso en los días difíciles. Y cuando sabe que, aunque la vida no está libre de desafíos, sí tiene herramientas para atravesarlos.
Reflexiones que me gusta compartir en terapia
“No soy lo que me pasó, sino lo que elijo hacer con ello.”
“Las emociones no son enemigas, son mensajeras.”
“El cambio no es lineal, pero cada paso cuenta.”
“La paz mental no tiene precio.”
Siempre adapto estas frases a tu momento y contexto personal, porque no se trata de motivación vacía, sino de resignificar con sentido.
El aporte del yoga en mi trabajo terapéutico
Además de mi formación como psicóloga, incorporo prácticas provenientes del yoga y la conciencia corporal para fortalecer el proceso emocional de quienes acompaño. Creo firmemente que sanar no es solo un proceso mental: el cuerpo guarda lo que la mente intenta olvidar, y por eso trabajo desde una mirada integradora que también incluye al cuerpo como fuente de información, regulación y transformación.
El yoga me ha enseñado a sostener la presencia, a escuchar los mensajes del cuerpo y a guiar a otros(as) a habitar su experiencia emocional sin huir de ella.
En sesiones, esto se traduce en: ejercicios de respiración consciente para regular la ansiedad. Momentos de escaneo corporal y conexión interna para anclarse al presente. Integración de movimientos suaves o visualizaciones corporales para liberar tensión acumulada. Cultivar el estar aquí y ahora, sin forzar, sin apurar.
El yoga no lo aplico como una clase física, sino como un estado interno de escucha, calma y conexión con uno mismo. Acompaño procesos donde mente y cuerpo puedan volver a dialogar sin miedo, porque sanar también es aprender a habitarte de nuevo.
¿Qué cambios espero fomentar?
- Que el dolor deje de ser una amenaza y lo podás ver como un mensaje que sabés cómo atender.
- Que reconozcás que tu historia no te define, pero sí te ha dejado recursos únicos.
- Que aprendás a actuar en coherencia con tus valores, sin buscar decisiones “perfectas”.
- Que habités tus imperfecciones sin que te paralicen.
- Que sientas que el malestar puede estar presente, pero no tiene la última palabra.
Terapias
Trauma psicólogico
Con la técnica EMDR se trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato del paciente, cuando este se bloquea por causas como muertes, abusos: emocionales, físicos, o sexuales, entre otras.
Depresión
Es un trastorno mental, que a diferencia de de la tristeza que experimentan la mayoría de las personas en algún momento de su vida, debido a que su intensidad y la duración prolongada genera un cuadro perjudicial para la vida de la persona en diferentes áreas.
Ansiedad
Todas las personas experimentan ansiedad ocasionalmente. Sin embargo, cuando esta ansiedad se manifiesta con frecuencia mediante preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias probablemente se está ante un trastorno de ansiedad
Ataques de Pánico
Son episodios de miedo o ansiedad repentinos e intensos, acompañados de síntomas físicos que pueden alcanzar su punto máximo en cuestión de minutos. Pueden ocurrir sin previo aviso, incluso durante un estado previo de calma. Su intensidad, duración y el número de síntomas que se manifiestan puede variar de un episodio a otro, y de una persona a otra.
Terapia Adolescentes
Está diseñada para ayudar a los jóvenes a enfrentar y superar los desafíos emocionales, conductuales y sociales que pueden surgir durante esta etapa crucial de desarrollo. La adolescencia es un período de cambios significativos, tanto físicos como emocionales, y puede estar marcado por dificultades como la presión social, problemas de identidad, estrés académico, conflictos familiares y más.
Terapia de Pareja
Está dirigida a solucionar los conflictos, superar las crisis, los problemas de comunicación entre ambas partes y reforzar los aspectos positivos de la relación. No obstante, para llegar a este punto, es necesario desvelar el origen de los conflictos y descubrir la dinámica que está en su base y los alimenta, impidiéndole a la pareja alcanzar un equilibrio satisfactorio.
Terapia Periodo Perinatal
Las mujeres pueden experimentar niveles altos de ansiedad frente a los numerosos cambios producto del embarazo y el post parto. La terapia proporciona el apoyo necesario para que las mujeres puedan ampliar sus recursos y capacidades personales, adaptarse mejor a estos desafíos, así como vincularse afectivamente con su bebé, alimentarlo y cuidarlo.
Comunidad LGTBIQ+
Supone acercarse a cada consultante, desde una visión del ser humano, de sus preocupaciones, autonomía y su particularidad, desde el reconocimiento de sus derechos y de su diversidad, sin problematizar su orientación sexual o identidad de género. Se ofrece una visión hacia su problema de vida actual para mejorar su calidad de vida.
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Terapia Cognitivo Conductual
Esta enseña acerca de cómo los pensamientos, conductas, emociones y sensaciones físicas tienen un impacto sobre la persona y su entorno. Esta se centra en el presente, por tanto, en problemas y dificultades del “aquí y ahora”. En este tipo de terapia no tiene años de duración, por lo que suele tener una duración aproximada de 10 sesiones. Sin embargo, en los casos graves o crónicos suele ampliarse el proceso, de acuerdo al caso.
EMDR
Con esta técnica se trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato del paciente, ante bloqueos por diversos motivos como muertes, abusos: emocionales, físicos, o sexuales, lo cual comienza a generar en el paciente una gran diversidad de síntomas, que en muchas ocasiones inicialmente no se suele tratar, y puede acabar generando un trastorno de salud mental y emocional como depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno límite de personalidad, etc, en el momento en que algún acontecimiento en la vida de la persona actúa como factor precipitador.
Psicología Positiva
Es un abordaje que ayuda a identificar y potenciar fortalezas, emociones positivas y recursos personales para construir una vida más satisfactoria y resiliente. Se trabaja en el cultivo de la gratitud, el desarrollo de optimismo realista y la promoción de relaciones significativas, busco que las personas descubran un mayor sentido de propósito y bienestar.
Pruebas Psicológicas
Son un conjunto de instrumentos que complementan el proceso de valoración de la persona. Estas se seleccionan cuidadosamente, verificando medidas de confiabilidad y validez, que brinden respaldo a los resultados. Estas, permiten fortalecer las estrategias de intervención y obtener mejores resultados. Además, ayudarán a conocer rasgos de personalidad, manifestaciones clínicas y verificar los avances.
Caja de Arena
Es una forma de terapia expresiva que puede ser utilizada por niños, jóvenes y adultos para explorar y procesar emociones y experiencias de una manera simbólica. Lo anterior facilita abordar contenidos difíciles de verbalizar, siendo útil para el procesamiento de traumas y experiencias difíciles.
Realidad Virtual: Diagnóstico y Terapia
VRD HealthTech Inc
Prueba vCAT: Está diseñado para evaluar de forma objetiva y rápida en niños de 7 a 14 años aspectos relacionados con la atención, impulsividad e hiperactividad (TDAH). Su finalidad es detectar posibles dificultades en estas áreas, generando un informe detallado que sirve de base para tomar decisiones sobre intervenciones o estrategias de apoyo en el ámbito educativo y familiar.
EnhanceVR: Funciona como una plataforma integral que evalúa y estimula diversas habilidades cognitivas, como la memoria, la atención, la velocidad de procesamiento y otras funciones ejecutivas. Su uso se extiende a personas de 10 a 80 años, con el objetivo de mejorar el rendimiento cognitivo en jóvenes y proporcionar rehabilitación o mantenimiento de las funciones cognitivas en adultos mayores.
Nesplora Suite
Sus principales productos:

Attention Kids Aula
Dirigido a niños y adolescentes de 6 a 16 años, este test evalúa procesos atencionales, impulsividad y actividad motora. Es especialmente útil como apoyo en el diagnóstico de trastornos como el TDAH. 
Attention Kids School Aula: La diferencia principal con el anterior, radica en que el informe generado es narrativo, explicando el perfil cognitivo y proporcionando pautas psicopedagógicas para adaptar el aprendizaje a las necesidades específicas de cada individuo.  
Attention Adults Aquarium: Para evaluar procesos atencionales y memoria de trabajo en personas de 16 a 90 años. Es versátil en su aplicación, siendo útil tanto en patologías específicas como en procesos normales y transitorios, incluyendo casos de ansiedad o depresión.
Executive Functions Ice Cream: Orientado a individuos de 8 a 80 años, este test mide distintos componentes de las funciones ejecutivas y el aprendizaje. Aporta información valiosa para el diagnóstico de síndromes disejecutivos y patologías que afectan al lóbulo frontal.
Nesplora Memory Suite: Evaluación de diversos componentes de la memoria y está dirigido a personas de 12 a 90 años. Es útil como apoyo en el diagnóstico de demencias y trastornos que implican alteraciones en la función mnésica.
