Terapia Para La Ansiedad:
¿Qué es la Ansiedad?
Cuanto más buscamos el control, más aumenta la ansiedad.
¿Cuál es la Causa de la Ansiedad?
¿Cuales son los Síntomas de Ansiedad?
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada (hiperventilación)
- Sudoración y temblores.
- Sensación de debilidad o cansancio.
- Tener problemas para conciliar el sueño
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Problemas gastrointestinales
- Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Conoce Nuestras Técnicas y Herramientas Para Mejorar Tu Bienestar
Terapia Cognitivo Conductual
La Terapia Cognitivo Conductual ha mostrado evidencia científica de su impacto positivo en las personas, esta enseña acerca de cómo los pensamientos, conductas, emociones y sensaciones físicas tienen un impacto sobre la persona y su entorno. Esta se centra en el presente, por tanto, en problemas y dificultades del “aquí y ahora”. En este tipo de terapia no tiene años de duración, por lo que suele tener una duración aproximada de 10 sesiones. Sin embargo, en los casos graves o crónicos suele ampliarse el proceso, de acuerdo al caso.
Psicología Clínica y de la Salud
La Psicología Clínica es una especialización que se centra en las alteraciones psicológicas y trastornos mentales, tomando como base los conocimientos científicos para la prevención, detección y tratamiento de estos problemas. Además, se encarga de situaciones de crisis a nivel individual, familiar o de relaciones interpersonales, dando como resultado, bienestar para la persona.
EMDR
La terapia EMDR trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato del paciente, el cual puede llegar a bloquearse por diversos motivos por ejemplo: muertes, abusos de todo tipo como psicológicos, emocionales, físicos, o sexuales, lo cual comienza a generar en el paciente una gran diversidad de síntomas como miedo, angustia, tristeza, dolor emocional e incluso físico, baja autoestima o creencias del tipo: “no valgo”, “soy tonto”, “estoy dañado para siempre”, “no soy suficiente”, entre otros. Esta sintomatología, que en muchas ocasiones inicialmente no se suele tratar, puede acabar generando un trastorno de salud mental y emocional como depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno límite de personalidad, etc, en el momento en que algún acontecimiento en la vida de la persona actúa como factor precipitador.
Caja de Arena
La técnica de caja de arena se conoce como sandplay therapy en inglés, es una forma de terapia expresiva que puede ser utilizada por niños, jóvenes y adultos para explorar y procesar emociones y experiencias de una manera simbólica. Lo anterior facilita abordar contenidos difíciles de verbalizar, siendo útil para el procesamiento de traumas y experiencias difíciles.
Pruebas Psicológicas
Las pruebas psicométricas son un conjunto de instrumentos que complementan el proceso de valoración de la persona. Cada prueba psicológica se selecciona cuidadosamente, verificando medidas de confiabilidad y validez, que brinden respaldo a los resultados. Estas, permiten fortalecer las estrategias de intervención y obtener mejores resultados. Además, ayudarán a conocer rasgos de personalidad, manifestaciones clínicas y verificar los avances.
Mindfulness
El Mindfulness, también conocido como conciencia o atención plena, es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. Es un método que nos aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión y también para aquellos que sufren de una enfermedad crónica. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno. Es el Arte de aprender a vivir en el presente.
Arte Terapia
La arteterapia utiliza el proceso creativo del arte para mejorar el bienestar físico, mental y emocional de las personas, se centra en el proceso de creación y en la expresión personal a través de diversos medios artísticos, como la pintura, el dibujo, la escultura y el collage. Dentro de sus beneficios están: la expresión no verbal, el autodescubrimiento y la conciencia, mejora la autoestima y la confianza, fomenta la creatividad y la imaginación, promueve el procesamiento de emociones y el trauma, mejora las habilidades de comunicación y reduce el estrés y la ansiedad.
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Psicóloga Maria José Rosales
¡Hola! Soy María José Rosales, psicóloga clínica. Acompaño a niños, adolescentes, adultos, parejas y familias que buscan aliviar el malestar emocional, reconectarse consigo mismos y con los demás, transformar sus vínculos y construir una vida más plena, consciente y enfocada en el bienestar individual, de pareja o familiar. Mi formación se basa principalmente en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC), pero integro herramientas de distintos enfoques terapéuticos, adaptándome siempre a las necesidades particulares de cada persona. Creo profundamente en la flexibilidad, en mirar a cada quien como alguien único, y en construir juntos un camino hacia el bienestar. Además, incorporo prácticas como la meditación y el mindfulness, que ayudan a expresar emociones, reconectarnos con nuestro cuerpo y desarrollar una mayor conciencia interna. Para mí, cada persona es única y cada historia merece un acompañamiento respetuoso, flexible y abierto. Me importa de verdad tu bienestar emocional, físico y relacional, por eso me comprometo a ofrecerte un espacio seguro, libre de juicios, donde puedas ser vos mismo o misma y avanzar a tu propio ritmo.
Terapia en español & Therapy in English
Psicóloga Sharon Thompson
¡Hola! Soy la Dra. Sharon Thompson, psicóloga clínica con amplia experiencia en el acompañamiento emocional de niños, adolescentes, personas adultas, parejas y familias. Me apasiona crear espacios de escucha, comprensión y crecimiento donde cada persona pueda sentirse segura, valorada y acompañada en su proceso de transformación personal.
Mi práctica profesional se basa en la terapia cognitivo-conductual, las terapias contextuales y el abordaje con EMDR, lo que me permite ofrecer herramientas efectivas para el manejo de distintas dificultades emocionales. A lo largo de los años, mi experiencia me ha brindado una sólida base de conocimientos que me permite brindar una atención de alta calidad clínica, centrada en el respeto, la empatía y el bienestar integral de cada paciente.
Acompaño procesos relacionados con ansiedad, ataques de pánico, depresión, trastornos de la conducta alimenticia, duelo, estrés, relaciones interpersonales, autoestima, regulación emocional, violencia de género, abuso sexual, y otras situaciones que impactan la salud mental.
Psicóloga Katherine Calderón
¡Hola! Soy Katherine Calderón, psicoterapeuta graduada de la Universidad Fidélitas, con experiencia en la atención de adolescentes y adultos así como de parejas.
Mi trabajo se basa en la terapia cognitivo-conductual, la terapia EMDR y la psicología positiva, este abordaje me permite ofrecerte herramientas efectivas para mejorar tu bienestar emocional.
Acompaño procesos relacionados con ansiedad, depresión, estrés, trastorno de personalidad, duelo, relaciones interpersonales, autoestima, regulación emocional, violencia de género, abuso sexual, proyectos de vida y otras situaciones que impactan la salud mental.
Psicóloga Jesenia Jiménez
Hola, soy la psicóloga Jesenia Jiménez, graduada de la Universidad de Costa Rica, trabajo desde el enfoque cognitivo conductual, complementado con mi formación en derechos humanos, e integrando un enfoque contextual, con herramientas, técnicas y aproximaciones que me permitan acompañar a cada persona desde sus propias vivencias y necesidades.
Me apasiona trabajar tanto con población adulta, así como con niños y niñas, acompañar sus procesos de crecimiento, sus momentos de cambio y sus deseos por alcanzar bienestar emocional. Además, por muchos años, he trabajado y acompañado procesos con población con discapacidad. Esto siempre desde la mirada de los derechos humanos, la empatía y la integralidad.
Acompaño procesos relacionados con terapia individual, ansiedad, depresión, estrés, ataques de pánico, problemas conductuales y emocionales en niños, terapia familiar, duelo por relaciones vinculares o apegos, bienestar personal, crianza respetuosa, maternidades y diversas situaciones que impactan la salud mental y el desarrollo humano.
Términos de Servicio
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En Clínica Casa Bienestar estamos a su disposición para atender sus consultas sobre la terapia psicológica y cómo le podemos servir de acuerdo con su condición.
Contáctenos y con gusto le atenderemos.
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¿Cuáles son las Consecuencias Ansiedad?
Cuando el trastorno de ansiedad no se trata puede producir una serie de consecuencias físicas, cognitivas y conductuales severas que a largo plazo pueden poner en grave riesgo la salud. Esos efectos o consecuencias de la ansiedad están muy relacionados con sus propios síntomas.
¿Cuáles son los Tipos de Ansiedad?
Trastorno Obsesivo compulsivo (TOC), Trastorno por Estrés Post Traumático (TEPT), Trastorno de pánico (con o sin agorafobia) o ataque de pánico, Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), Agorafobia, Fobia social, Fobia específica.
¿Cuándo Debo Tratar Mi Ansiedad?
Usted debe buscar tratamiento de la ansiedad cuando se está preocupando demasiado y esto interfiere en su trabajo, relaciones y otros aspectos de tu vida.
El miedo y la preocupación le causan malestar que resulta difícil controlarlos.
Suele sentirse deprimido, hay problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tiene otros problemas de salud mental de forma paralela a la ansiedad.
Si ha tenido pensamientos o conductas suicidas de buscar tratamiento inmediatamente
